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世界各国研究表明，黑茶具备显著安神助眠实际效果。针对常喝茶的人而言并不会有很大危害，而难能可贵喝茶的人会出现一点危害的。黑茶是后半发酵茶，其含有的咖啡因成份要比绿茶叶低了许多，因而不容易对睡眠质量导致大的影响。提议临睡前尽可能喝清茶。
喝茶是很有说道的，依据身体素质的不一样，不一样的人应当喝不一样种类的茶，因为加工工艺中发醇阶段，因此营养成分成黑茶温性醇正，可养胃，降血脂、血糖等功效，长期性饮用对缓解动脉粥样硬化和防止心脑血管疾病合理，此外黑茶并不像绿茶叶那般具备缓解疲劳，因而合适夜里喝。因此依据日期来挑选喝茶也是十分关键的，绿茶叶类早晨喝，绿茶类、黑茶类可用中午夜里喝。
喝黑茶注意事项
1、孕妈妈忌喝黑茶，尤其是不适合喝浓茶。
2、重量过轻、缺乏营养及蛋白注意力不集中症状患者不适合喝茶
3、哺乳期妇女不适合喝浓黑茶
4、素食主义者不适合饮用
5、失眠症者不适合饮用
6、有明显的心肌梗塞、血压高的患者不适合饮用
7、缺铁性贫血患者不可以饮用
8、特殊患者不适合饮用，如血糖低患者
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